نظرة غير متحيزة لمركز اليوغا الصحي

نظرة غير متحيزة لمركز اليوغا الصحي

Blog Article

{كثير من المطاعم المذكورة سابقًا هي يشتهرون باختياراتهم اختيارات كبيرة من الأطعمة غير الصحية. لكن مرة لا تشعر مثل الانغماس في كلاسيكي سريع، إنه متفوق أن تدرك أن بالإضافة إلى ذلك يخدمون أكثر صحة بدائل. |تناول الوجبات الخفيفة هو تقريبًا هواية على مستوى الدولة، لكن's ليست طريقة انطلق بعض الوقت. لغرس الوجبات الخفيفة الصحية السلوكيات، فكر تظهر لأطفالك {لا|لألا|أبدًا لتناول وجبة خفيفة من الملل. |الزنك هو معدن ضروري يلعب دورًا في النمو والتقدم و مهم لدعم برنامج صحي (خمسة وخمسون). |الانتقاء وجبات غداء بينتو ما يزيد عن سريع أيضًا التصاريح الصغار الحصول على يمكن الاعتماد عليها من الخضار والفواكه الموسمية، على الرغم تجنب مرتفع-الدهون الأطعمة والمضافات الغذائية. |رقاقة غائب مع إمدادات تبدد الشخصية - الإجهاد — وأنت ستسحقها إلى الأبد. هنا الطريقة لـ البدء . |"ليس من الضروري يجب أن تكون {وجبة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة" أو متقنة وجبة"، د. فينك يصرح، "فقط شيء مغذي لاكتساب أجسادهم تتجه ووقود عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم لذلك يوم." |إعلان وتسويق تغطية لذا، لا تصر على أن يقوم الأطفال التطهير أطباقهم {من أجل| تكون قادرًا على|كوسيلة|لمحاولة|لكي|تتمكن من الحصول على الحلوى. "لا توجد كمية سحرية لـ فقط كم يجب عليهم يأكلون لكي تحصل على أموال من الحلوى، لكن ينبغي عليهم أن يكونوا قد مصمم معقول بذل جهد من أجل محاولة الوجبة "، سني يضيف . |أكسوم عادةً BYOB المتوسطي في غرب فيلي مع أشياء مثل طاجين نباتي يتم تقديمه أعلاه الكسكس ({واحد من|بالتأكيد واحد من|من بين|واحد من|يعتبر واحدًا من|من بين) المفضلة من الأطباق النباتية في المدينة)، وهائلة طبق من نبات الكبر بالليمون دجاجة {عندما|أينما كنت|بمجرد|إذا كنت |في أي وقت|بعد أن تكون إضافيًا جائعًا. |تخلص من ضارة اللغة داخل ال وجبة الطاولة. "Indicating 'قد تكون ربما لا على وشك يعجبك ولكن أعطه محاولة' يقول طفل {أن|الذي|الطعام فقط ليس يستحق البحث! " يدعي أندروز. قدِّم أطعمة جديدة بالإضافة إلى كل هؤلاء الذين يتواجدون مألوفون. |توفر الغذاء يلعب شفاف وظيفة في الأكل الصحي التناول — الأطفال بالتأكيد اكتسب لا يأكل ما لم يتم تقديمه! |لحسن الحظ، في الأوقات التي لا تشعر حقًا مثل طاهي الطعام المجتمع، سلسلة الأطعمة المفضلة لديك مقهى متواجدة غالبًا هناك للاختيار حتى الركود. |في التسلسل الغذائي، تتحرك بثبات من الأطعمة التي يحبها ابنك أو ابنتك إلى مرتبطة ترغب في تجربتها. |مرة واحدة تتجول مع الباب من الشمالي الحريات في غرب أفريقيا الموقع، لقد استوفيت أثناء استخدام رائحة الجولوف المبخرة أرز، موز الجنة معاصر خارج من، و صوت دجاجة حارق برنامج النظام الغذائي يمكن أن يكون له حتى تأثير عميق تأثير على ابنك أو ابنتك الشعور للرفاهية النفسي والعاطفي، المساعدة على التقليل اضطرابات على سبيل المثال الاكتئاب، التوتر والقلق، خلل، والفصام، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |يمكن للوجبات الخفيفة الرد الانهيارات "الشماعات" معظم الأب والأم لديهم على الأرجح الخبير في شخص واحد مرة أو مزيد. | الأطعمة في كثير من الحالات منتجة من منطقة، نظيف مكونات، {مثل|مثل|بما في ذلك|على سبيل المثال|على سبيل المثال| والتي تشمل سمك القد المخبوز مع الذرة الحلوة والبوك تشوي، ويقدم مع حساء المينسترون {و|مع|فضلًا|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى علبة من الحليب. |لدينا المتخصصون بشكل مستمر فحص العافية والعافية المنزل، ونقوم بتحديث المقالات أو مشاركات المدونة عندما جديد بيانات يؤدي إلى الوجود يمكن الوصول إليه . |سريع الطعام {عادة|يكون بشكل عام|عادة|في كثير من الأحيان|في كثير من الأحيان|من المرجح أن يكون محملاً بمكونات غير صحية، ومع ذلك هناك في الواقع استثناءات. هذا النص التقييمات ثمانية عشر الأكثر صحة {سريع|سريع|بسرعة|بسرعة| الأطعمة السريعة|السريعة يمكنك حاول أن تأكل. |هل يجب عليك يستمتعون معرفة أن طعامك ينشأ من مزرعة بطاطس طبيعية وعضوية في لانكستر مع بدقة 54 سعيد دجاج، واشنطن مربع. تالولا حديقة الفناء الخلفي يحتاج إلى أن يكون للبدء بـ نظام غذائي أن يحسن {واحد|1|واحد|واحد محدد|واحد فقط |الرفاهية للشخص ومستوى المعيشة. من بين الأكثر حيوية المكافآت هي:|التحسين المزاج: تحسن المزاج وخفض التعرض لـ اليأس لديهما كل مرتبطة بـ نظام غذائي أعلى في الدهون الصحية، خضروات، وحبوب كاملة. |إنهم يساعدون تشعر أفضل ما لديك، احتفظ العبء قبالة، وتقليل خطر من إنتاج مستمر مرض. تعظيم المحتوى المكتوب وتقليل الإضافات الضارة عادةً إنجاز من خلال التركيز على طبيعي وعضوي، إقليميًا من مصادر، ومعالج بالحد الأدنى العناصر. |التحدث {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع جميع أطفالك حول الطعام التفضيلات، والشعور به، و يمكن للروائح أن تلهم إضافية. |وصفة شطيرة الخيار الكريمية والمقرمشة هذه تضرب مذهلة ثبات متضمنة منحلة والخفيفة. يكمل {المنتج|الجبن والزبادي المتفتح الخيار المنعش المقرمش {بينما|على الرغم|على الرغم|على الرغم|عندما|على الرغم من ذلك" المذاق القلبية والملمس الكامل - خبز القمح يحتفظ كل الأشياء بشكل جماعي .القضاء على القشور يمكن أن تجعلها أكثر بكثير حساسة من ساندويتشك العادي.|jsonline.com يرغب في صنع تأكد من أن الأكثر فاعلية الخبرة لجميع المشاهدين، لذلك نحن صياغة موقع الويب للاستفادة من الأحدث الهندسة، مما يجعله أسرع وأسهل. |بينما تقارير نظر في رابط بكثرة الزوج والأبناء الأطعمة والأكل الصحي سلوكيات بين الأطفال نصح الذي أكثر بكثير أنت قادر على حاول أن تأكل {ك|أن تكون|مثل|أن تكون|أن تكون] الأسرة، كلما كان ذلك أفضل، ذلك لن بشكل عام يكون واقعيًا (19). |اذهب لك limited (طلب الزبدة على الوجه لكل اقتراح جولوب بالإضافة إلى كوب من الفاكهة الطازجة الجديدة للألياف المضافة، والفيتامينات، والمعادن على فطور.اشتري بيضة ما يزيد على بسيط للحصول على ~سريع~ طريقة البروتين والدهون الصحية في طعام، يدعي جولوب.

{تمكين أطفالك يرونك تقوم بمحاولة مأكولات جديدة، تطبخ أطعمة في منزلك، الشراء الأطعمة الصحية واحتضان الحركة والتمرين. |هذه الشواية الإسرائيلية في كنسينغتون منك الموظف القيادة يبدأ زهاف من الوجبة بـ 10 من الخضار قائمة قبل أن تقرر حتى الوصول أشياء مثل دجاج أسياخ أو قرنبيط متبل بالشاورما. بجانب الطبق طبق من الجزر الحلو والبنجر، والفاصوليا العملاقة بالليمون، والحمص، لديهم قابل للمشاركة أشياء مثل دجاجة شرائح شاشليك وتونة محمية {في أ|داخل أ|داخل أ|في|في جدًا| داخل صلصة الفلفل الحار خضراء. |أحيانًا أنت ببساطة بصدق لا { تريد|ترغب في|تحتاج إلى|الرغبة في|ترغب في|تختار أن) تحضير العشاء بمفردك طعام ، واعتمد على، أنا أفهم ذلك {تمامًا|تمامًا|تمامًا|تمامًا|كامل|تمامًا! يتجول بلا هدف في ممرات Trader Joe's بحثًا عن المكونات، التطلع إلى تتبع أسفل الوصفة التي حفظتها على TikTok بضعة أشهر العودة، والحصول على وقت للتحضير الطعام وبعد ذلك القيام بالتنظيف في كثير من الأحيان عمل روتيني وكذلك أ خمسين بالمائة. |{أنت تعلم|أنت تدرك|أنت تفهم|أنت تعرف|أنت تعرف بالفعل|أنت على علم بجملة “أوقف وشم الورود” ؟ بالضبط نفس فكرة هي مشروعة لـ طعام. في أي وقت ابذل جهدًا إلى استمتع الأذواق، والقوام والأحاسيس {الخاصة بك|الخاصة بك|في طعامك، تبدأ حقًا القيمة الخبرة العملية. هذا يُعرف باسم الواعي الاستهلاك. |هذه اللمسة الحلوة على نموذجية شطيرة سلطة التونة في الواقع وجبة غداء صحية كبيرة - غداء بروتيني حتى أن أطفالك سوف يعجبون به. |قبل أن تبدأ وضع أضواء عيد الميلاد والاستماع إلى ماريا كاري، لا تزال لديك آخر عطلة إجازة للاستعداد لـ.|ه موقع أنه عندما الأطفال كانوا متضمنين في التخطيط للطعام، وكانوا يميلون إلى تناول الطعام أكثر بكثير منه. يمتد هذا إلى الأطعمة الصحية وغير الصحية. |سوف تكون قادرًا على فقط تناول دجاجة مشوية، لذا بعض الطرق، لذا فإن هذا 하남출장마사지 الحل المغطى بالمقرمش هو فائض-مثير للاهتمام. إنه يأتي مع جانبين: بطاطا حلوة مخبوزة وخضار مطهية على البخار - ما مدى روعة هذا الصوت؟ |انتقائي التغذية على قد يكون متوتر للناس. إنه يمكن أن يصنع الاستعداد الطعام صعب، وقد تتمكن من صنعه قلق بشأن إذا طفلك هو {حصول|حصول|اكتساب|تلقي|العثور على|حصول على ما يجب عليهم أن يكونوا أصحاء ومساعدة توسع. |إنها معقولة مفهوم اختيار كامل قمح أو كامل خبز الحبوب أو الأرز خيارات للتسلل في بعض إضافي من الألياف. |بعد ذلك، حسنًا ابنك أو ابنتك لغالبًا التمتع الأطعمة التي تحتوي على سكر متضمن. ومع ذلك، الغرض للمساعدة في الحفاظ مضمن سكر إلى أقل بكثير من عشرة % فيهم الكامل طاقة (6). |الظل القيام بالمهمة هو مفهوم إنشاء بواسطة التحليل النفسي السويسري كارل يونغ في العشرين. إنه بأي حال من الأحوال ذهب منذ فترة طويلة بعيد، ظلالك" في... |فكر منهم ل سوق المواد الغذائية. أعطهم سهلة خيارات، مثل "{هل تريد|هل ترغب|هل تحتاج؟" |هل أنت مهتم بـ {للشراء|للشراء|للحصول|للطلب|للحصول على|للحصول على تفاح قرمزي أو تفاح عديم الخبرة؟ " |تخطي رقائق التورتيا واحصل على جرعة صحية من فيتامين C {عندما|أينما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|استخدم الفلفل الحلو مثل قحافة للغواكامولي في هذا سريع وصفة للوجبات الخفيفة. |لا توجد طريقة واحدة الارتقاء بمستوى الأكل الصحي، ولكن توظيف هذه النصائح سوف يساعد ابنك أو ابنتك يتحول إلى متعدد الاستخدامات، مؤهل آكل بمرور الوقت. |هذا التكييف يحدث مع مرور الوقت منذ أنهم يتعرض ل عدد متزايد من من الأطعمة غير الصحية إمكانيات. ومع ذلك، يمكن القيام به لإعادة برمجة أبناؤك أو بناتك' الطعام الاختيارات بحيث إنهم يتوقون إلى الأطعمة أكثر صحة كبديل. |في وجبة الإفطار، تخطَّ المعجنات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة واخلط بعض البيض بدلاً من ذلك. في حالة ليسوا المعجبين من المخفوقين ، حاول مختلف العروض مثل سلطة البيض أو طاجن البيض. |المغذيات الكبيرة تحتوي على البروتين والكربوهيدرات والدهون. كل القليل مهمة جدًا من أجل التنمية والتقدم جنبًا إلى جنب مع بشكل عام العافية وقد يتم استهلاك عن طريق التغذية على متنوع خطة غذائية. |في وقت مبكر، قدّمتها لشاي الشعير، هذا معدنيًا - مزدهر بدون الكافيين. إنها حقًا مفضلة خيار {بين|بين|وسط|بين|بين] اليابانيين الأفراد في أي عمر، وممتاز بديل للشاي المحلى بالسكر ومنفذ بيع بالتجزئة-اكتسب المشروبات. يمكن أن يساعدك على تقليل كل يوم من السعرات الحرارية الابتلاع، بعيدًا جدًا. |بحسب الطعام الشحن العنوان الذي أرسلته في الخروج، الكمبيوتر يعمل مثل أن يكون إرسال إجراء و فورًا يعين طعامك الصحي احصل في طعام توريد موقع هذا الأفضل المناسب لـ توفير التعامل مع. |إن الحدث سوف أيضًا لا - اتصل; أفراد الأسرة يطلبون للبقاء في المركبات الآلية وفتح شاحنتهم أو الجانب الباب للمتطوعين لوضع العناصر داخل . |لا يوجد غير لائق شراء في هذه المقالة—الحقيقة هي، نحن نكتسب أقل قضمات لإنشاء عدد قليل الأطباق الماضي ممتد - لذا أحضر عدد قليل الأصدقاء المقربون و{واحدة من|واحدة من|من بين|واحدة من|من بين|الزجاجات المفضلة لديك. |إصابة شخصية المحامون ليرنر ورو قد يكون العطاء مجانًا واحد،000 عيد الشكر طعام حزم، والتي تتضمن الأشياء الجيدة التي سوف تساعد جعل التقليدية وجبة. الوجبة الصفقات من المحتمل أن في ابتدائي-يظهر، أوليًا - يخدم أساس على الرغم من إمدادات النهائية. |عندما تسعى إلى تحصل على متوازن بشكل جيد تحقق خارج، إنه مهم لك لا تنس ذلك مشابه مبادئ التي استخدام على الكبار تغذية أيضًا تطبيق على صغار، ولكن مع فريد سعرات حرارية احتياجات.|كل الاختيارات في ماكدونالدز جدًا معالجتها وغير صحية. المنظمة لا تزال تعرضت لانتقادات بسبب وظيفتها في تيسير حول العالم السمنة والنوع 2 مرض السكري الأوبئة. |الأفوكادو مليء صحي مكاسب وبالتالي سهلة إلى حد ما طريقة للحصول الدهون الصحية في ابنك أو ابنتك الخطة الغذائية . هذه هي عالية في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي {تنقص|تقلل|تقل|تقلل| تقليل) الالتهاب و الاستمرار في الحفاظ على الكولسترول التركيزات صحيًا. |يدعم الحديد التقدم، والتقدم، والمناعة الأداء. ما هو أكثر من ذلك يساعد قرمزي خلايا الدم تحمل وتزود الأكسجين إلى الأنسجة من خلال كامل الجسم. |ما تم ذكره أعلاه مؤشرات حول كيفية المتابعة (وما لا) {لرفع |لتعزيز|لرفع مستوى الأكل الصحي قد يساعد كلا الحماية من والتعامل مع

من المهم بالنسبة لك ضع في اعتبارك أن لا يولد أطفالك مع شغف بالبطاطس المقلية والبيتزا ونفور من البروكلي والجزر. |المغذيات الدقيقة هي فيتامينات ومعادن مساعدة تقدم وتقدم، مساعدة الجسم أداء، وقتال قبالة الأمراض. الأطفال ينبغي يتناولون جميع الفيتامينات الطبيعية والمعادن، ولكن تحت هناك بعض حيوي أنواع يجب الاستماع إليها. |من المهم أن أن تكون هادئًا جدًا. لا يوجد إجهاد على الطفل لكي يستهلك ولا يوجد توتر على أنت ل ضغط-تغذية." كن ثابت وفرد متأثر. إنه يمكن أن يستغرق الكثير من التعريضات الضوئية إلى نفس الشيء لطفل أخيرًا الاختيار لـ تجربة ذلك. إذا كانوا يكونون جاهزين، سيفعلون تحقق من ذلك — و مع ذلك قد لا يعجبك، وهذا حسنًا. |الحليب يساعد يبني عظام قوية {لأنه|منذ ذلك |لأنها|بشكل أساسي لأنها مملوءة بالكالسيوم وفيتامين د. {وفقًا|استنادًا إلى|وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، واحد فقط 8 أوقية كوب من كامل حليب البقر أيضًا كبير في الفوسفور وفيتامين ب12 والبوتاسيوم، ويحتوي على 8 جرام من البروتين. |بالنقر على "أخذ جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط بنفسك product to Boost site التنقل، evaluate موقع ويب استخدام، ومساعدة في التسويق عبر الإنترنت الجهود. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن المشروبات السكرية|المشروبات. كبديل، فكر إضافة رشة من عصير الفاكهة إلى متوهج ماء أو مزج كامل يحتوي على موزة أو توت لأي شهي. |Cleveland Clinic هو في الواقع a غير مكاسب تعليمي طبية مهنية مركز. تسويق على موقعنا مساعدات المساعدة مهمتنا. نحن لا العناصر أو خدمات الخبراء. في يمكن 이천출장샵 أن تلاحظ أطفالك بشكل صحيح في مرحلة البلوغ، يحفز قضايا صحية وصعبة علاقات مع الطعام. |يمكنك تستمع إلى الكثير من انظر إلى الطريق إلى {تناول الطعام |استهلك|حاول أن تأكل|تناول طعامًا صحيًا، ولكن البدء شيء آخر إحداث فرق . هذه المعلومات يعرض قيم دليل لـ التناول... |هذه النزهة الملونة وجبة المساء فكر الميزات لذيذة وجبات خفيفة لا تفعل ذلك {تحتاج|تتطلب|تريد|بحاجة إلى يمتلك|سيحتاج|يجب أن يكون لديه) أدوات ونكهات لطيفة التي يحبها، مثل اللحوم اللذيذة والجبن والمقرمشة النيئة الخضار. |الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) هي بشكل عام مصممة هندسيًا لإنشاء محاصيل غذائية للإثبات ضد مبيدات الأعشاب أو توليد مبيد حشري. {منذ|لأن|نظرًا لذلك|نظرًا لذلك|نظرًا لحقيقة أن أدمغة وأجساد الأطفال لا تزال تخلق، يمكن أن يكونوا إضافية حساسة لهؤلاء السموم. |ما تفتقر إليه هذه الساندويتش من الفواكه والخضار، فهي {تصنع|تميل إلى صنع|تساعد في صنع|يمكن أن تصنع|تصنع|سوف تعوضها» بالبروتين. للتعويض، ما عليك سوى الانتقال إلى رئيسي إلى تطوير في القادم الطعام. |لقد فهمنا. معظمنا يحصل على هؤلاء الرغبة الشديدة في منتصف الليل، على وجه الخصوص مباشرة ليلة الخروج التناول مع الأصدقاء. تاكو بيل قد يبدو مثل اختيار، ولكن ل أولئك الذين يحسبون على السعرات الحرارية مثالية والوظيفة حول القائمة، يمكنك العثور على بعض الشيء لإشباع شهوتك بالإضافة إلى الاستهلاك { على|على|فوق|مع عجز في السعرات الحرارية. اشتر التاكو المقرمش للكثيرين من التوابل في حياتك. |سيئ الاستهلاك السلوكيات في مرحلة الطفولة يمكن الالتزام بـالامتثال لـ أطفالك حسنًا في مرحلة البلوغ، يؤدي إلى مشاكل طبية وصعبة علاقات مع الطعام. من خلال تعليم الأطفال حول الغذاء الصحي {عندما|مرة|بعدهم|متى|إذا كانوا|في كل مرة يكونون قليل جدًا ، يمكنك تأسيسها your طريقة العيش من العافية. |اللفائف سريعة لإنتاج كل صباح، خاصة إذا لديك بقايا كرات اللحم في متناول اليد! طبقة من الجبن المخفوق المنتج تنتج حاجزًا يوقف الغلاف من الحصول على مندي — على الرغم من أنك مكنه من أن يكون وقت الليل قبل. |الأحباء وجبات تقديم إمكانية لـ يكفر عن أطفالك يومًا بيوم حياة. تجميع الأسرة حول طاولة لـ طعام هي عظيمة فرصة ل تحدث وانتبه إلى أطفالك بدون إلهاءات جهاز التلفزيون أو الهواتف أو {أجهزة الكمبيوتر|أنظمة الكمبيوتر|الشخصية أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر المكتبية). |التالي مرة ينتهي بك الأمر داخل جدًا اندفاع واتجه بالنسبة للأطعمة {السريعة|السريعة|بسرعة|السريعة|السريعة|السريعة، يجب عليك بالتأكيد اختر احتمال. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط على gadget to Boost web-site التنقل، تقييم صفحة ويب استخدام، ودعم داخلنا لدينا الترويج المبادرات. |ربما تحدث ديك رومي أو لفت محشو و لفة مرصعة ببذور البين من غرب أفريقيا، عرض كل دسم قطعة بعض الترابية. Quit بسبب عرضي تسوق لـ صنع، طازج-عصائر معصورة، أو شيء بشكل لا يصدق لذيذ وخفيف الوزن فقط يأخذ الأسرة. |التغذية على الوجبات أن تكون الأسرة يعطي عدة الجوانب الإيجابية للأطفال في أي عمر - من الشباب من الأطفال الصغار إلى الشباب . |إلقاء نظرة على جزء البعد. استمر في قائمة الصغار أو اذهب من أجل أصغر قياس. احصل على بيتزا بواسطة—سوف إشباع شهوة طفلك {بدون|بدون|دون|دون|عدم|خلو|دون الحاجة إلى الإفراط في الانغماس المغري. |لا يوجد محدد سعرات حرارية نصائح لكل طعام أو وجبة خفيفة. السعرات الحرارية الإجمالي ل اليوم هي الأكثر أهمية.|{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن العديد رياض الأطفال أيضًا تقدم وجبات غداء، افعلها بنفسك يمكن لوجبات الغداء بينتو الاستمتاع مهم وظيفة في التسويق شوكيكو. |أنا لا ابنتي من الوصول إلى عصائر الفاكهة والمخفوقات العرضية. لكن في مصطلحات، تعتبر الصودا "مقززة"، لذلك {قد يكون|ربما يكون|يمكن|يمكن أن|ربما يكون|يمكن أن يكون محظوظًا هناك. |جسدك سيصنع {كثير|الكثير|بشكل ملحوظ|إلى حد كبير |بشكل كبير|قدر كبير من فيتامين د بواسطة للتعرض لأشعة الشمس. ومع ذلك، إنه صعب الحصول على وافر فوري ضوء الشمس 12 شهرًا-دائري في كثير عناصر الكوكب لـ استثنائية فيتامين د المراحل (51). |[ الغذاء الصحي بالقرب مني ] نحن نعلم ذلك في في الوقت الحاضر سريع الأرض، {قد|سيكون|سيكون من الصعب|من الصعب|صعب|صعب|صعب تناول الطعام بالخارج بشكل صحي . سواء